10 najpogostejših napak pri ergonomiji delovnega mesta

»Večina težav s hrbtenico pri pisarniškem delu je posledica nepravilne postavitve delovnega mesta,« pojasnjuje dr. Alan Hedge, profesor ergonomije na Cornell University. Po njegovih raziskavah lahko že majhne spremembe v postavitvi stola, mize ali monitorja bistveno zmanjšajo obremenitev hrbtenice in izboljšajo delovno učinkovitost.

V sodobnih pisarnah v Sloveniji veliko zaposlenih preživi tudi več kot osem ur dnevno za računalnikom. Če delovno mesto ni pravilno urejeno, lahko to povzroči bolečine v križu, napetost v vratu, glavobole in dolgoročne težave z držo.

Ključ do zdravega delovnega okolja je pravilno zasnovano ergonomsko delovno mesto. Pri tem imajo pomembno vlogo:

V nadaljevanju predstavljamo najpogostejše napake pri ergonomiji delovnega mesta in kako jih lahko preprosto odpravimo.

1. Prenizek ali previsok monitor

Če je monitor prenizek, se uporabnik skloni naprej in obremenjuje vrat. Monitor mora biti postavljen približno v višini oči, razdalja pa naj bo približno dolžina roke.

2. Nepravilno nastavljen pisarniški stol

Pogosta napaka je prenizek ali previsok stol. Stopala morajo stati na tleh, kolena pa morajo biti približno pod kotom 90 stopinj. Kakovosten ergonomski stol omogoča več nastavitev, ki pomagajo ohranjati pravilno držo.

3. Napačna višina pisarniške mize

Višina mize mora omogočati sproščena ramena in pravilno postavitev rok. Zato so vse bolj priljubljene višinsko nastavljive pisarniške mize, ki omogočajo prilagoditev različnim uporabnikom.

4. Slaba postavitev tipkovnice in miške

Tipkovnica in miška morata biti v višini komolcev in blizu telesa. Če sta predaleč, to povzroča napetost v ramenih in zapestjih.

5. Pomanjkanje gibanja med delom

Dolgotrajno sedenje brez premora povečuje obremenitev hrbtenice. Strokovnjaki priporočajo, da vsakih 45–60 minut vstanemo in se na kratko razgibamo.

6. Slaba organizacija delovne površine

Predmeti, ki jih pogosto uporabljamo, morajo biti v dosegu roke. Nepotrebno raztezanje lahko povzroči napetost v hrbtu in ramenih.

7. Nepravilna osvetlitev

Slaba osvetlitev povzroča naprezanje oči in glavobole. Pomembno je kombinirati naravno in umetno svetlobo.

8. Uporaba prenosnika brez dodatnega monitorja

Dolgotrajno delo na prenosniku pogosto pomeni sključen položaj. Zato priporočamo uporabo dodatnega monitorja ali nosilca za zaslon.

9. Nepravilna postavitev več monitorjev

Če uporabljamo dva monitorja, mora biti primarni zaslon neposredno pred uporabnikom, sekundarni pa rahlo ob strani.

10. Ignoriranje ergonomije pri delu od doma

Domače pisarne pogosto nimajo ustrezne opreme. Pravilno urejeno delovno mesto doma je enako pomembno kot v podjetju.

Kako prepoznati, da ergonomija na vašem delovnem mestu ni ustrezna
Ergonomski stoli za pisarno

Nudimo celovite rešitve, pišite nam za personalizirano ponudbo.

Pišite nam in odgovorili vam bomo v enem dnevu.

 
KONTAKT

Zaključek: majhne spremembe lahko naredijo veliko razliko

Napake pri ergonomiji delovnega mesta so zelo pogoste, vendar jih lahko z nekaj preprostimi prilagoditvami hitro odpravimo.

Pravilno nastavljen stol, ustrezna višina mize in pravilno postavljen monitor lahko bistveno izboljšajo delovne pogoje ter zmanjšajo tveganje za bolečine v hrbtu.

Podjetja v Sloveniji vse pogosteje vlagajo v ergonomijo, saj razumejo, da je zdravo delovno okolje temelj dolgoročne produktivnosti in zadovoljstva zaposlenih.

Pogosta vprašanja in odgovori (FAQ) – 10 najpogostejših napak pri ergonomiji delovnega mesta

Najpogostejše napake so prenizek monitor, nepravilno nastavljen pisarniški stol, slaba višina mize in pomanjkanje gibanja med delom.

Stol mora omogočati pravilno držo, miza mora biti v višini komolcev, monitor pa približno v višini oči.

Da, pravilno urejeno delovno mesto zmanjšuje obremenitev hrbtenice in preprečuje bolečine v križu ter vratu.

Priporočljivo je, da vsakih 45–60 minut vstanemo, se raztegnemo ali naredimo kratek sprehod.

Da, saj nepravilno urejena domača pisarna pogosto povzroča enake težave kot neergonomska pisarna v podjetju.