Ergonomski stol, miza in monitor: kako jih uskladiti v celoto

»Ergonomija ni sestavljena iz posameznih elementov, temveč iz njihove medsebojne usklajenosti,« poudarja dr. Alan Hedge, profesor ergonomije na Cornell University. Po njegovih raziskavah je največ težav v pisarnah posledica neusklajenosti med stolom, mizo in postavitvijo monitorja.

V letu 2026 se vse več podjetij v Sloveniji zaveda, da ni dovolj kupiti kakovosten ergonomski stol ali moderno dvižno mizo. Ključ do zdravega delovnega mesta je v pravilni kombinaciji vseh treh elementov: stola, mize in zaslona.

Če je stol pravilno nastavljen, miza pa previsoka, se drža poruši. Če je monitor prenizko, tudi najboljši stol ne bo preprečil sključene drže. Ergonomija deluje kot sistem – in sistem mora biti usklajen.

Pri tem imajo pomembno vlogo ergonomski stoli, ergonomske mize in pravilno nameščeni nosilci za monitorje.

Ponudba ergonomske opreme

Zakaj mora biti stol osnova celotnega sistema?

Po raziskavah dr. Stuarta McGilla pravilna podpora ledvenemu delu odločilno vpliva na stabilnost hrbtenice. Stol mora omogočati nastavitev višine, globine sedeža, naklona naslona in podpore za roke.

Če stol ni pravilno nastavljen, bo uporabnik kompenziral z napačnim položajem trupa, kar povzroči dodatne obremenitve.

Višina mize kot ključni povezovalni element

Ko je stol pravilno nastavljen, mora biti višina mize prilagojena položaju komolcev. Idealno je, da so komolci pod kotom približno 90 stopinj, ramena pa sproščena.

Višinsko nastavljive mize omogočajo popolno prilagoditev, kar je posebej pomembno v podjetjih, kjer si delovno mesto deli več zaposlenih.

Monitor – pogosto spregledan element

Monitor mora biti postavljen tako, da je zgornji rob zaslona v višini oči. Razdalja naj bo približno dolžina roke.

Pri delu z več zasloni je pomembno, da je primarni zaslon neposredno pred uporabnikom, sekundarni pa pod rahlim kotom.

Usklajevanje vseh treh elementov v praksi

V praksi priporočamo naslednje zaporedje: najprej nastavite stol, nato prilagodite višino mize, šele nato postavite monitor.

V pisarnah v Ljubljani in drugih večjih mestih v Sloveniji je vse več podjetij uvedlo standardizirane ergonomske postopke, kjer vsak zaposleni prejme osnovno usposabljanje za nastavitev delovnega mesta.

Najpogostejše napake pri usklajevanju

  • nastavitev mize brez prilagoditve stola,
  • monitor prenizko postavljen na mizo brez nosilca,
  • neupoštevanje višine uporabnika,
  • pomanjkanje gibanja med delom.
Ergonomija za javne ustanove

Nudimo celovite rešitve, pišite nam za personalizirano ponudbo.

Pišite nam in odgovorili vam bomo v enem dnevu.

 
KONTAKT

Zaključek: ergonomija kot usklajen sistem

Ergonomski stol, miza in monitor niso ločeni elementi, temveč del enotnega sistema. Le pravilno usklajeni omogočajo zdravo držo, manj obremenitev in dolgoročno dobro počutje.

Podjetja in posamezniki, ki razumejo sistemski pristop, ustvarjajo delovna mesta, ki podpirajo zdravje zaposlenih in dolgoročno konkurenčnost.

Pogosta vprašanja in odgovori (FAQ) – Ergonomski stol, miza in monitor

Najprej nastavite stol glede na svojo višino, nato prilagodite višino mize, da so komolci pod pravim kotom. Šele nato nastavite monitor.

Ne. Če je monitor prenizko ali miza previsoka, tudi najboljši stol ne bo preprečil napačne drže.

Zgornji rob zaslona mora biti v višini oči, razdalja pa približno dolžina roke.

Ob vsaki spremembi uporabnika ali ob spremembi delovnih navad.

Da, predvsem večja podjetja v Ljubljani uvajajo standarde za pravilno nastavitev delovnih mest.

Da, pravilno usklajeno delovno mesto dokazano zmanjšuje tveganje za mišično-skeletne težave.

Ni nujna, je pa zelo priporočljiva za dinamično delo.

Zmanjšuje utrujenost, povečuje koncentracijo in zmanjšuje napake pri delu.