Zakaj ergonomija deluje samo kot celota?
Človeško telo se pri delu za računalnikom ne prilagaja posameznemu kosu pohištva, temveč celotni postavitvi. Če je stol pravilen, miza previsoka ali prenizka, se obremenitev prenese na ramena, vrat ali zapestja. Če je miza ustrezna, monitor pa postavljen prenizko, pride do težav z vratno hrbtenico in glavobolov.
V sodobnih pisarnah v Sloveniji, zlasti v Ljubljani in Mariboru, se ergonomija vse pogosteje obravnava sistemsko, saj se podjetja zavedajo povezave med delovnim okoljem, produktivnostjo in bolniškimi odsotnostmi.
Ergonomski stol – temelj pravilnega sedenja
Ergonomski stol je izhodišče vsake dobre postavitve. Omogočati mora prilagoditev višine, globine sedišča, ledvene opore in naslonov za roke. Pomembno je, da stol ni izbran zgolj glede na videz, temveč glede na telesno višino in način dela uporabnika.
Pri dolgotrajnem sedenju mora stol aktivno podpirati hrbtenico in omogočati mikro-gibanje, saj popolnoma statično sedenje dolgoročno povzroča bolečine v križu.
Ergonomska miza – pravilna višina in dovolj prostora
Tudi najboljši stol ne more nadomestiti neustrezne mize. Delovna površina mora biti v takšni višini, da so komolci pri delu sproščeno ob telesu, zapestja pa v nevtralnem položaju. Vse več pisarn se zato odloča za dvižne sit & stand mize, ki omogočajo izmenjavo sedenja in stanja.
Dvižne mize niso več rezervirane le za IT podjetja, temveč postajajo standard tudi v administraciji, vodstvu in domačih pisarnah.
Nosilci za monitor in drugi ergonomski dodatki
Ergonomski dodatki pogosto odločajo o tem, ali je postavitev res pravilna. Nosilci za monitor omogočajo nastavitev višine in razdalje zaslona, kar bistveno zmanjša obremenitev vratu in oči.
Med pomembne dodatke sodijo tudi opore za noge, stojala za prenosnike in sistemi za urejanje kablov, ki prispevajo k bolj urejenemu in funkcionalnemu delovnemu prostoru.
Kombinacija elementov v praksi
Pravilna kombinacija pomeni, da je stol nastavljen glede na višino mize, monitor postavljen glede na višino oči, dodatki pa zapolnijo manjše ergonomske vrzeli. Šele takrat delovno mesto deluje kot celota.
Najpogostejše napake pri kombiniranju opreme
- nakup kakovostnega stola brez nastavljive mize,
- monitor postavljen neposredno na mizo brez nosilca,
- ignoriranje ergonomskih dodatkov,
- nepravilno nastavljanje že kupljene opreme.
